* { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
html, body { margin: 0; background: var(--color-bg); color: var(--color-text);
  font-family: var(--font-body); font-size: 16px; line-height: 1.4; }
main { max-width: 480px; margin: 0 auto; padding: var(--space-6) var(--space-4) 120px;
  padding-top: calc(var(--space-6) + env(safe-area-inset-top)); min-height: 100dvh; }
h1 { font-weight: var(--weight-title); font-size: 28px; line-height: 1.15; margin: var(--space-6) 0 var(--space-2); }
h1.title { text-align: center; margin-top: 0; font-size: 20px; font-weight: var(--weight-subtitle); }
h2 { font-weight: var(--weight-title); font-size: 22px; margin: var(--space-1) 0; }
h3 { font-weight: var(--weight-subtitle); font-size: 18px; margin: var(--space-6) 0 var(--space-3); }
.display { font-family: var(--font-display); font-weight: 400; letter-spacing: 2px; font-size: 48px; margin: var(--space-4) 0 0; }
.muted, small { color: var(--color-text-secondary); }
small { display: block; font-size: 13px; }
.eyebrow { font-size: var(--eyebrow-size); letter-spacing: var(--eyebrow-letter-spacing);
  font-weight: 700; text-transform: uppercase; color: var(--color-orange); margin: 0; }
a { color: inherit; text-decoration: none; }

.splash { display: grid; place-items: center; align-content: center; min-height: 80dvh; text-align: center; }
.splash .eyebrow { margin-top: var(--space-2); }

.cta { display: block; width: 100%; padding: 18px; border: 0; border-radius: 999px;
  background: var(--color-orange); color: var(--color-text-on-orange);
  font: inherit; font-weight: var(--weight-subtitle); font-size: 17px; cursor: pointer; }
.cta:disabled { opacity: .4; cursor: default; }
.link { background: none; border: 0; color: var(--color-orange); font: inherit; font-weight: 600; cursor: pointer; padding: var(--space-2) 0; }
.link.danger { color: var(--color-text-secondary); display: block; margin: var(--space-8) auto 0; }
.icon-btn { background: none; border: 0; color: var(--color-text); font-size: 22px; width: 40px; height: 40px; cursor: pointer; }

.empty { text-align: center; padding-top: var(--space-12); }
.bullets { list-style: none; padding: 0; margin: var(--space-8) 0; text-align: left; }
.bullets li { padding: var(--space-4) 0; border-bottom: 1px solid var(--color-border); }
.bullets strong { font-size: 18px; }

.wizard { display: flex; flex-direction: column; min-height: calc(100dvh - 48px); }
.wiz-head { display: flex; align-items: center; gap: var(--space-3); }
.progress { flex: 1; height: 6px; border-radius: 3px; background: var(--color-border); overflow: hidden; }
.progress b { display: block; height: 100%; background: var(--color-orange); transition: width .2s; }
.wiz-foot { position: sticky; bottom: 0; margin-top: auto; padding: var(--space-4) 0;
  background: linear-gradient(transparent, var(--color-bg) 30%); }
.note { text-align: center; font-size: 13px; color: var(--color-text-secondary); margin: 0 0 var(--space-3); }

.opt { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; width: 100%; text-align: left;
  margin-top: var(--space-3); padding: var(--space-4); background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border); border-radius: 16px; color: inherit; font: inherit; cursor: pointer; }
.opt.on { border-color: var(--color-orange); }
.opt strong { font-size: 17px; }
.check { width: 26px; height: 26px; border-radius: 50%; border: 2px solid var(--color-text-secondary);
  display: grid; place-items: center; font-style: normal; font-size: 14px; color: var(--color-text-on-orange); }
.opt.on .check { background: var(--color-orange); border-color: var(--color-orange); }
input[type=date] { width: 100%; margin-top: var(--space-3); padding: var(--space-3); border-radius: 12px;
  border: 1px solid var(--color-border); background: var(--color-surface); color: var(--color-text); font: inherit; color-scheme: dark; }
.grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: var(--space-3); }
.chip { padding: var(--space-4) var(--space-2); border-radius: 14px; background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border); color: inherit; font: inherit; font-weight: 600; cursor: pointer; }
.chip.on { border-color: var(--color-orange); background: #2a1710; }

.hero-card { display: block; padding: var(--space-6); margin: var(--space-4) 0; border-radius: 20px;
  background: linear-gradient(135deg, #2a1710, var(--color-surface)); border: 1px solid var(--color-border); }
.pill { display: inline-block; padding: 4px 12px; border-radius: 999px; background: #2a1710;
  color: var(--color-orange-light); font-weight: 700; font-size: 13px; margin-top: var(--space-2); }
.big { font-family: var(--font-display); font-weight: 400; font-size: 64px; margin: var(--space-2) 0; }
.dots { padding-left: var(--space-6); } .dots li { margin: var(--space-2) 0; }
.card { padding: var(--space-4); background: var(--color-surface); border: 1px solid var(--color-border); border-radius: 16px; }
.card.row { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: var(--space-2); margin-bottom: var(--space-3); }
.meter { grid-column: 1 / -1; height: 8px; border-radius: 4px; background: var(--color-border); overflow: hidden; }
.meter b { display: block; height: 100%; background: var(--color-orange); }
.day { margin: var(--space-3) 0; } .day small { letter-spacing: 1px; font-weight: 700; }
.bar { border-left: 4px solid var(--color-orange); padding: 2px 0 2px var(--space-3); }
.bar span { display: block; color: var(--color-orange); font-size: 13px; font-weight: 600; }
.t-Corrida { border-color: #4A8BE8; } .t-Força { border-color: #E8524A; } .t-Recuperação { border-color: #5FB37A; }

.week { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: var(--space-3); padding: var(--space-4);
  margin-bottom: var(--space-3); background: var(--color-surface); border: 1px solid var(--color-border); border-radius: 18px; }
.chev { font-size: 24px; color: var(--color-text-secondary); }
.segs { grid-column: 1 / -1; display: flex; gap: 6px; }
.segs i { flex: 1; height: 8px; border-radius: 4px; background: var(--color-border); }
.segs i.done { background: var(--color-orange); } .segs i.missed { background: #5a3a30; }
.back { display: inline-block; color: var(--color-text-secondary); margin-bottom: var(--space-2); }
.session { display: block; padding: var(--space-4); margin-top: var(--space-3); background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border); border-radius: 16px; }
.session.done { border-color: var(--color-orange); }
.session span { font-size: 13px; font-weight: 600; color: var(--color-orange); }
.detail { margin: var(--space-6) 0; color: var(--color-text-secondary); }
.field { display: block; margin-bottom: var(--space-6); font-weight: 600; }
.field input { width: 100%; accent-color: var(--color-orange); margin-top: var(--space-2); }
.field output { display: block; text-align: center; font-family: var(--font-display); font-size: 28px; }

#tabbar { position: fixed; left: var(--space-4); right: var(--space-4); max-width: 448px; margin: 0 auto;
  bottom: calc(var(--space-3) + env(safe-area-inset-bottom)); display: flex; padding: 6px;
  background: var(--color-surface); border: 1px solid var(--color-border); border-radius: 999px; }
#tabbar[hidden] { display: none; }
#tabbar a { flex: 1; display: grid; justify-items: center; padding: 8px 0; border-radius: 999px;
  font-size: 12px; font-weight: 700; color: var(--color-text-secondary); }
#tabbar a span { font-size: 20px; line-height: 1.2; }
#tabbar a.on { background: var(--color-border); color: var(--color-orange); }

.account { display: grid; gap: var(--space-2); margin-top: var(--space-6); text-align: left; }
.account input { padding: var(--space-3); border-radius: 12px; border: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-bg); color: var(--color-text); font: inherit; }
.account .cta { padding: 12px; font-size: 15px; }